Stretching dei meridiani

Cosa fai quando non riesci a dormire e il vecchio metodo di “contare le pecore” non funziona? Hai mai sentito parlare di esercizi di stretching dei meridiani per l’ansia? Potrebbe essere utile quando sei li che cerchi di dormire, il corpo è stanco, ma la mente non si ferma. Quante volte questa situazione si ripresenta, … Leggi tutto

A cosa serve una routine di stretching dei meridiani per le tensioni mattutine? Al risveglio possiamo sentire il corpo rigido, pesante, come se avesse bisogno di essere riattivato prima ancora di iniziare la giornata. A volte questa rigidità non riguarda solo i muscoli, ma si estende alla mente, al respiro, alle emozioni. È come se … Leggi tutto

Spesso mi chiedono: “Ma lo stretching dei meridiani quando posso praticarlo?” È una disciplina molto semplice, percepita come qualcosa di utile ma, allo stesso tempo, un po’ vaga. C’è chi la associa a esercizi complessi da eseguire ad orari ben precisi, chi pensa sia necessaria una preparazione fisica specifica e chi teme di fare male … Leggi tutto

Le persone spesso mi chiedono: “Ma come si fa a trovare l’equilibrio corpo-mente?”, in questo mondo sempre più frenetico. Non esistono tecniche miracolose né pozioni magiche e la risposta è tutt’altro che meccanica. Anche tu ti chiedi come si raggiungere un equilibrio psicofisico ottimale? Ti rispondo con le stesse parole che direi a un amico, … Leggi tutto

Hai mai sognato di trovare degli esercizi per rilassare la schiena, come se esistesse un tasto “reset” dopo una giornata pesante? Magari ti sei detto: “Basta, domani mi iscrivo a yoga, pilates e meditazione tibetana tutto insieme”. Poi però… il giorno dopo era già lunedì. Tranquillo, ci siamo passati tutti. Posso assicurarti però, che rilassare … Leggi tutto

Se ti sei mai chiesto cosa siano i meridiani energetici, sei nel posto giusto! Questo articolo è una guida semplice e chiara per capire uno dei concetti più affascinanti della medicina cinese, ma senza complicazioni o tecnicismi. Scopriamo insieme cosa sono i meridiani del corpo e come influiscono sul nostro benessere quotidiano. Se stai cercando … Leggi tutto

Quali sono i benefici di una postura corretta? Come possiamo adottare misure per migliorare la nostra postura o che prevengono problemi posturali? Mantenere una postura corretta non solo previene numerosi problemi ai muscoli e alla struttura scheletrica, ma ci aiuta a migliorare fastidiosi disagi già esistenti. Collo, schiena e articolazioni sono spesso sofferenti per via … Leggi tutto

Lo stretching dei meridiani è una pratica legata alla millenaria tradizione cinese, semplice ed efficace per mantenere l’equilibrio corpo-mente-emozioni. Nel tempo, gli esercizi di stretching dei meridiani oltre ad essere utilizzati per tenersi in forma sono divenuti parte integrante degli insegnamenti dello shiatsu. Si tratta di un’attività che include semplici esercizi accompagnati dal respiro il … Leggi tutto