Gli innumerevoli benefici dello shiatsu spaziano dal rilascio di tensioni muscolari al sollievo nei momenti di stress e ansia. Quando la vita si fa pesante e ci sembra che niente ci dia sollievo, potremmo rivolgerci allo shiatsu per ritrovare l’armonia.
Lo shiatsu è una tecnica di “massaggio giapponese” che ci aiuta a ritrovare l’equilibrio e a far fluire la nostra energia vitale. In Italia i benefici del trattamento shiatsu sono ampiamente conosciuti e sempre più gente si rivolge ad operatori professionisti per ritrovare il loro equilibrio psicofisico.
In questo approfondimento vedremo quali sono i benefici di questa pratica millenaria e magari anche tu avrai voglia di avvicinarti allo shiatsu per sperimentarne i benefici. Ti spiegherò anche perché questi benefici sono diversi da quelli del classico massaggio rilassante.
I benefici dello shiatsu?
Quali sono i benefici che può donarci questa arte millenaria giunta fino ai giorni nostri dall’Oriente? I benefici dello shiatsu vanno ben oltre il semplice rilassamento, infatti agiscono su più livelli, dal fisico all’emotivo. Lo shiatsu è un valido alleato per affrontare le sfide della vita moderna contribuendo a ridurre stress, migliorare il sonno e aumentare la vitalità. Andiamo a vedere nello specifico come lo shiatsu può venirci incontro.
Benefici per il corpo
A livello fisico lo shiatsu è un potente alleato che aiuta rilassando e tonificando i muscoli e migliorando il sistema circolatorio. Dona flessibilità, allevia i dolori e rinforza il sistema immunitario.
- Rilassa i muscoli e allevia il dolore: tensioni accumulate nel corpo sono spesso causa di dolori cronici e/o acuti. Agendo sui punti energetici, la delicata pressione dello shiatsu, induce uno stato di rilassamento profondo che allevia queste tensioni. Inoltre calma anche la mente, che liberata dalle preoccupazioni, può sperimentare un’intensa sensazione di benessere. Lo shiatsu può essere particolarmente efficace per problematiche legate ai dolori del rachide cervicale causate da posizioni sedentarie e posture scorrette, come ad esempio passare molte ore davanti al computer.
- Migliora la circolazione: una corretta circolazione, sanguigna e linfatica, è alla base di numerosi processi vitali. Sinonimo di cattiva circolazione possono essere gonfiore e pesantezza alle gambe, estremità fredde, infiammazione alle articolazioni. L’azione dello shiatsu sul flusso energetico contribuisce non solo ad una migliore circolazione, ma anche all’eliminazione delle scorie e al mantenimento di un sistema immunitario efficiente. Una buona circolazione inoltre contribuisce al nutrimento delle articolazioni favorendo flessibilità.
- Mantiene e aumenta la flessibilità: oltre alle pressioni, lo shiatsu si avvale di delicate distensioni e mobilitazioni articolari, che migliorando il nutrimento di muscoli e articolazioni, li aiuta a mantenersi elastici.
- Sollievo dai disturbi digestivi: agendo su punti energetici legati al apparato digerente, lo shiatsu può alleviare disturbi come gonfiore, stitichezza e acidità.
- Benefici per l’apparato osteoarticolare: utile per alleviare dolori articolari anche in caso di dolori cronici, migliora la postura e previene l’insorgenza di patologie degenerative.
Benefici dello shiatsu per la mente
Lo shiatsu è un valido alleato anche della mente, perché aiuta a migliorare la chiarezza mentale e la qualità di vita. Vediamo nel dettaglio i benefici a livello mentale:
- Riduzione dello stress: una pratica costante ha un’azione rilassante che favorisce il rilascio di tensioni accumulate. Questo senso di rilassamento crea uno spazio mentale più chiaro e rilassato. Una mente rilassata e focalizzata è più predisposta a pensieri creativi, a nuove idee e al lasciare andare, diventa così più facile rilassare anche la mente, favorendo un sonno più profondo e ristoratore.
- Chiarezza mentale: un riequilibrio energetico del flusso vitale favorisce il riequilibrio del sistema nervoso, dando un senso di calma e di centratura. Un sistema nervoso equilibrato promuove una mente lucida e reattiva. Inoltre, contribuisce a migliorare alcune funzioni cognitive come la memoria.
- Migliore concentrazione: attraverso una migliorata circolazione si ha più apporto di ossigeno nel sangue e maggior nutrimento alle cellule e al cervello. Questo fa sì che si abbia un effetto benefico sulla lucidità mentale e sulla concentrazione.
- Aumento della consapevolezza corporea: quando si riceve un trattamento, la pressione portata sui punti energetici induce a portare l’attenzione della mente su quel punto specifico e a creare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie sensazioni. Con una maggiore percezione del corpo e delle sensazioni, si può affrontare meglio il momento di stress poiché’ si riesce a capire quando arriva una o più tensioni.
- Stimola l’energia vitale: lavorando sul flusso energetico del corpo, si mantengono liberi i canali energetici e si evitano ristagni che potrebbero ostacolare la chiarezza mentale.
Benefici a livello emozionale
A livello emozionale un riequilibrio energetico prodotto con il trattamento shiatsu induce uno stato di benessere generale che aiuta ad avere maggiore consapevolezza delle proprie emozioni. Ecco i benefici principali che ci si può aspettare da un trattamento:
- Equilibrio emotivo: una maggiore consapevolezza delle emozioni aumenta la facoltà di poterle gestire.
- Aumento della consapevolezza di sé: il rilassamento profondo e il tocco nello shiatsu inducono uno stato di consapevolezza non solo del corpo e della mente, ma anche delle proprie emozioni.
- Sensazione di benessere generale: dona una sensazione di benessere e vitalità.
Ultimi consigli per il tuo benessere
In sintesi lo shiatsu è una pratica olistica che agisce su tutti i livelli dell’essere umano, promuovendo un benessere psicofisico profondo. La sua azione combinata sul corpo, sulla mente e sulle emozioni, lo rende un valido alleato per affrontare le sfide della vita moderna e migliorare la qualità della vita.
Ovviamente lo shiatsu si intende come complemento alla medicina e non è un sostituto di trattamenti sanitari suggeriti dal medico. Anche se non ci sono controindicazioni, è bene sempre consultare il medico prima di procedere con i trattamenti. Seguendo il buon senso, eviteremo di farci trattare se abbiamo fratture recenti, se abbiamo infezioni acute, gravi problemi cardiaci o respiratori, in caso di malattie contagiose, in caso di infiammazioni o di ferite aperte. In questi ultimi casi, quando si vogliono ottenere gli stessi benefici dello shiatsu ed evitare il contatto, può venirci incontro lo stretching dei meridiani.
Sei curioso di provare questa antica arte giapponese? Prenota ora il tuo primo trattamento e scopri i benefici dello shiatsu sulla tua pelle!
Domande frequenti
Quali sono i benefici dello Shiatsu?
Lo Shiatsu rilassa i muscoli, allevia dolori cronici e migliora la circolazione. A livello emotivo, riduce lo stress, favorisce un sonno ristoratore e aumenta la chiarezza mentale. Inoltre, contribuisce alla flessibilità e al benessere generale del corpo, migliorando la consapevolezza corporea.
In cosa lo Shiatsu è diverso da un massaggio tradizionale?
A differenza dei massaggi tradizionali, lo Shiatsu si concentra sui meridiani energetici e utilizza pressioni costanti e perpendicolari. Non è semplicemente un trattamento muscolare, ma un approccio olistico che agisce su corpo, mente ed emozioni per riequilibrare l’energia vitale.
Lo Shiatsu può aiutare a ridurre lo stress?
Sì, lo Shiatsu è particolarmente efficace nel ridurre lo stress. Le pressioni esercitate rilassano il corpo, promuovono la calma mentale e favoriscono uno stato di chiarezza. Questo rilassamento profondo aiuta il corpo e la mente a liberarsi dalle tensioni accumulate, migliorando anche il sonno.
Chi può trarre beneficio dallo Shiatsu?
Lo Shiatsu è adatto a chi soffre di tensioni muscolari, dolori cronici, stress o disturbi del sonno. Anche chi desidera migliorare la circolazione, la flessibilità e l’equilibrio emotivo può trarne beneficio. È un trattamento complementare alla medicina tradizionale, utile per il benessere psicofisico.